Alle Artikel zum Thema: Schlaf

Die Forschung unterscheidet zwischen Tag- und Nachtmenschen. (Symbolbild)

Wissenschaft

Sehr früh aufstehen? Schlafexperten warnen vor dem Trend

Ist frühes Aufstehen der Schlüssel zu einem erfüllten Leben? Warum das Trend-Rezept vom Frühaufstehen zum Gesundheitsrisiko werden kann – und was wirklich für erholsamen Schlaf zählt.

Erholsamer Schlaf ist wichtig - und man kann ein paar einfache Dinge dafür tun.

Landkreis Stade

T Tipps vom Schlafcoach: „Alkohol macht schläfrig, doch das ist trügerisch“

Als Anästhesist und Schlafcoach weiß Dr. Martin Schlott, wie viel Schlaf wir brauchen, warum wir schlafen und wie eine erholsame Nacht uns erfolgreich machen kann.

Wecker muss sein! Wer sich nach dem Mittagsschlaf nicht komplett überfahren fühlen will, sollte ihn zeitlich begrenzen. (Symbolbild)

Gesundheit

T Ein Fehler, der Ihren Mittagsschlaf ruiniert – und wie Sie ihn vermeiden

Ein Nickerchen ist bloß für Babys? Keineswegs! Ein Powernap ist ein kleiner Neustart fürs Gehirn, sagen Experten. 7 Fragen und Antworten rund um das wichtigste Päuschen des Tages.

Wenn innere und äußere Uhr nicht übereinstimmen, können Schlafprobleme die Folge sein.

Gesundheit

Rund um die Zeitumstellung besser schlafen - so klappt‘s

Die Zeitumstellung schenkt Ihnen zwar eine zusätzliche Stunde, aber auch Augenringe und Müdigkeit an den Tagen danach? Eine Schlafmedizinerin nennt drei Tipps, die jetzt helfen können.

Im Schlaflabor werden die Patienten vor dem Schlafen verkabelt und zwei Nächte lang beobachtet.

Stade

T Volkskrankheit Schlafstörung: Wo Betroffene jetzt Hilfe in Stade finden

Millionen Menschen sind durch Schlafstörungen im Alltag eingeschränkt. Oft steckt eine Schlafapnoe dahinter. Welche Alarmzeichen und Therapiemöglichkeiten es gibt.

Nervenzellen im Gehirn einer Taufliege wurden durch Forscher pink eingefärbt, Nervenzellenverbindungen sind grün dargestellt.

Wissenschaft

Ticken wir wie Fruchtfliegen? Im Schlaf vielleicht schon

Selbst im Tiefschlaf bleibt das Gehirn auf Empfang. Was Fruchtfliegen über die Balance zwischen Ruhe und Reaktion verraten, könnte uns gar nicht so fern sein.

20 Minuten Nickerchen können schon helfen.

Norddeutschland

Hamburger Schlafforscher: Kurze Nickerchen bringen mehr Gedankenblitze

Manchmal sitzt man vor einer Aufgabe und kommt einfach nicht auf die Lösung. Hamburger Forscher haben jetzt herausgefunden, was da helfen kann.

Mund-Zukleben: Ein kanadisches Forschungsteam mahnt zur Vorsicht. (Illustration)

Wissenschaft

Mouth Taping: Studie warnt vor Risiken von zugeklebtem Mund

Beim Schlafen einfach den Mund zukleben - das soll nach Auskunft von sozialen Medien gegen Schnarchen helfen und zu besserer Konzentration führen. Diese Thesen haben Forscher nun geprüft.

Wer weiß, worauf es ankommt, hat sich schnell an die Zeitumstellung gewöhnt.

Gesundheit

T 7 Tipps zur Sommerzeit: So packen Sie die Zeitumstellung

Montagmorgen nach der Zeitumstellung: Sie sind so müde, der Kopf könnte Ihnen auf die Tischplatte fallen. Total normal. Experten erklären, warum Sie sich schlapp fühlen und was dagegen hilft.

Die Studie belegt: Hatten die Pflegekräfte ein Schlafdefizit von bis zu zwei Stunden, erhöhte sich das Risiko für eine Erkältung um ein Drittel (33 Prozent).

Gesundheit

Bewiesen: Darum werden Schichtdienstler häufiger krank

Erkältungen, Magen-Darm-Infekt, Nasennebenhöhlen: In bestimmte Berufsgruppen gibt es schon lange einen Verdacht - und nun auch einen Beleg.

An der Idee, Menschen für längere Zeit in Schlaf zu versetzen, wird bereits geforscht.

Buxtehude

T Winterschlaf beim Menschen? Das ist gar nicht so utopisch!

Die Menschheit künstlich in Schlaf versetzen, damit die Erde Zeit zum Regenerieren hat? Was als Szenario auf der Buxtehuder Bühne spielt, ist wissenschaftlich nicht weit hergeholt.

Viele Menschen liegen nachts neben einem schnarchenden Partner. (Archivbild)

Wissenschaft

Die Säge im Bett - Was tun gegen das Schnarchen?

Wenn ein Partner schnarcht, findet der andere oft wenig Schlaf. Ein Drittel der Frauen empfindet das Schnarchen sogar als so störend, dass es die Beziehung belastet.

Wenn nachts das Gedankenkarussell rast, gilt: Nur durch Liegenbleiben kann man's nicht stoppen. Aber es gibt Abhilfe.

Gesundheit

Gedankenkarussel und Schlafprobleme: 3 Tipps gegen Übermüdung

Viele Menschen kennen das: Man ist total müde, aber das Gehirn läuft auf Hochtouren. So findet man kaum in den Schlaf, sondern in einen Teufelskreis. Das hilft beim Runterkommen.

Gesundheit

7 Tipps zur Winterzeit: So packen Sie die Zeitumstellung

Montagmorgen nach der Zeitumstellung: Sie sind so müde, der Kopf könnte Ihnen auf die Tischplatte fallen. Total normal. Experten erklären, warum Sie sich schlapp fühlen und was dagegen hilft.

In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt.

Gesundheit

10 Fakten, die Sie über die Zeitumstellung wissen müssen

Die Zeitumstellung rückt wieder näher. Nicht jedem gefällt das. Warum macht sie einigen so zu schaffen? Sparen wir damit wirklich Energie? Und welche Zeit wäre besser für uns? Die Fakten im Überblick.

Laut den Daten schliefen die Bürger insgesamt aber etwas mehr als zehn Jahre zuvor: So lag die durchschnittliche Dauer bei Menschen ab 10 Jahren bei 8 Stunden und 37 Minuten. (Symbolbild)

Brennpunkte

Statistik: Paare mit Kindern im Haus schlafen weniger

Das Statistische Bundesamt veröffentlicht Daten zum Schlaf: Welche Altersgruppe schläft besonders viel? Wie steht es um Paare mit Kindern? Und hat die Schlafdauer in der Bevölkerung zugenommen?

Gesundheit

Zeitumstellung: Die Folgen für den Schlaf - und was hilft

Schlecht einschlafen oder zu früh aufwachen - das sind die typischen Probleme nach einer Zeitumstellung. Schlafexperten erklären, warum der Körper so reagiert und geben Tipps für eine erholsame Nacht.

Etwa zehn Prozent der Deutschen leiden an Insomnie, einer chronischen Schlafkrankheit.

Gesundheit

Schlafstörungen? Diese 7 Dinge sollten Sie wissen

Nur müde oder schon krank? Schlafprobleme sind noch keine Schlafstörung. Hält der Zustand aber länger an, sollten Sie sich Hilfe suchen. Was Sie wissen sollten, wenn Ihre Nachtruhe dauerhaft gestört ist.

Wer tanzt, hat Spaß und bleibt außerdem länger wach.

Themenwelten

Nächte durchmachen: Wie Du mit Schlafmangel richtig umgehst

Die Nacht durchmachen? Kein Problem für den Körper, denn tanzen hält wach. Wer viel feiert, sollte ein paar Facts kennen - und immer mal wieder runterkommen und gut essen. Warum? Das erfährst Du hier.

Dass Kinder schlecht einschlafen, kommt vor. Doch es sollte nicht zum Dauerproblem werden.

Familie, Kind & Baby

3 Schlafprobleme bei Kindern - und wie Eltern sie lösen

Endlich durchschlafen: Ein Wunsch vieler Eltern. Doch Nachtruhe müssen Kinder erst lernen - das ist ein natürlicher Entwicklungsprozess. Das sollten Eltern tun, wenn dieser ins Stocken gerät.

Es gibt viele Dinge, mit denen wir unseren Schlaf verbessern können.

Gesundheit

9 Tipps für einen wirklich erholsamen Schlaf

Zu warm, zu kalt, unbequem, zu viel im Kopf: Wer nachts schlecht zur Ruhe kommt und am nächsten Morgen immer wieder gerädert aufwacht, findet hier Tipps und Tricks zum besseren Ein- und Durchschlafen.

<strong>Das Gedankenkarussell sollte vom Bett ferngehalten werden: Wenn man grübelt und deswegen nicht einschlafen kann, besser aufstehen und etwas anderes machen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn</strong>

Gesundheit

T

Man liegt im Bett und will schlafen. Doch das Gedankenkarussell dreht und dreht sich. Hier kommen Tipps, wie Sie das Grübeln in den Griff bekommen.

Dem weißen Rauschen lauschen: Wer digitale Helfer in seine Einschlafrituale einbaut, kann am ehesten von ihnen profitieren. Foto: Karolin Krämer/dpa-tmn

Gesundheit

T

Die Augen fallen zwar zu, aber der Geist ist hellwach und voller Unruhe. Schlafstörungen sind frustrierend. Können uns digitale Helfer wie Tracker, Apps oder White-Noise-Geräte da raushelfen?

43 Prozent der Frauen wünschen sich einen besseren Schlaf. Foto: dpa

Brennpunkte

Weit mehr Frauen als Männer in Deutschland geben an, wegen schlechter Weltnachrichten einen schlechten Schlaf zu haben. Männer geben sich cooler.

Erholsamer Schlaf ist wichtig. Foto: Jens Kalaene/dpa-tmn

Gesundheit

T

Nach der Zeitumstellung schlafen wir oft schlecht ein. Schlafexperten erklären, warum der Körper so reagiert - und geben Tipps für eine erholsame Nachtruhe.

Eine Frau schaltet vom Bett aus einen auf sechs Uhr gestellten Wecker aus.

Wissenschaft

Nur noch fünf Minuten: Schlummertaste in Deutschland beliebt

Mit der Schlummertaste kann man das Aufstehen verzögern. Ärzte raten davon ab, aber die Praxis ist gerade in Deutschland gängig. Fachleute empfehlen dagegen eine andere Strategie.